[다이어트] 카페에서 즐기는 바나몬드 집에서 다이어트식으로 즐겨요.

남편이 다이어트 1일차입니다.

 

어떻게 하면 남편이 질리지 않고 다이어트식을 잘 먹고 운동 잘 할 수 있을지만

 

고민중입니다.

 

아침에는 야채와 과일, 닭가슴살, 고구마, 두부

 

이렇게 적당량씩 먹여 출근보냈는데,

 

점심에 돈까스를 먹었다는 연락이....

 

내일은 술약속이 있다는 고백을...

 

하. 열심히 빡시게 굶겨야 겠어요. ㅎㅎ

 

오늘 저녁 메뉴입니다.

 

두유, 바나나, 검은콩, 바나나, 삶은달걀입니다.

 

아. 이게 2인분입니다 ㅎㅎㅎ

 

 

바나나 한개와 검은콩 한줌, 아몬드 20알을 믹서기에 먼저 넣고,

 

두유를 한 컵 넣어줍니다.

 

 

삶은 달걀은 갈아마시기 싫으니

 

그냥 두세요.

그냥 까서 드세요.

 

갈아주세요. 쉐낏쉐낏

 

검은콩 껍질이 잘 갈리지 않아 둥둥 떠있지만,

 

마시는 데는 무리가 없으니

 

적당히 갈아주세요~~

 

그럼 약 두컵 (2인분) 분량의 바나나아몬드검은콩두유가 완성이 됩니다.

 

카페에서 6500원에 파는 바나몬드 같은 맛이 나는 데

 

조금더 구수~하겠지요.

 

 

이렇게 오늘 저녁 다이어트식 완성!

입니다.